Elle a été créée à Madrid en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Ses recherches s’orientent vers la quête d’un «mieux-être» pour ses patients au-delà de la réponse médicamenteuse. Il s’inspire alors de nombreuses disciplines orientales (Hatha yoga, Bouddhisme tibétain, Zen japonais) et occidentales (relaxation, hypnose…) pour mettre au point cette science.
La Sophrologie (du grec SOS : harmonie, PHREN : conscience, esprit et LOGOS : science) est la science de la conscience en harmonie ou la recherche d’un bien-être physique et mental à travers une méthode psycho-corporelle précise et structurée.
Basée sur des exercices de respiration, de relaxation musculaire, des mouvements corporels et des visualisations positives, la Sophrologie permet une harmonie corps-esprit visant à développer notre sérénité et notre mieux être au quotidien.