{"id":48,"date":"2021-02-17T09:09:28","date_gmt":"2021-02-17T09:09:28","guid":{"rendered":"https:\/\/patricialongo-sophrologue.fr\/?page_id=48"},"modified":"2025-10-29T12:35:01","modified_gmt":"2025-10-29T12:35:01","slug":"les-seances","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/patricialongo-sophrologue.fr\/?page_id=48","title":{"rendered":"Les S\u00e9ances"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>S\u00e9ances individuelles&nbsp;:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La sophrologie se pratique assis sur une chaise ou debout selon les exercices. Les yeux ferm\u00e9s pour mieux se recentrer sur soi et s\u2019installer dans un espace situ\u00e9 entre veille et sommeil. A ce niveau de conscience, nous devenons plus sensibles \u00e0 nos perceptions, nos sensations et nos ressources internes. Tout au long de la s\u00e9ance, je vous guide avec ma voix.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Une s\u00e9ance se d\u00e9roule en 3 temps&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un temps d\u2019accueil et d\u2019\u00e9change o\u00f9 vous pourrez me faire part de vos ressentis, des changements observ\u00e9s et des questions \u00e9ventuelles. Cette \u00e9tape vise \u00e0 clarifier vos besoins et vos attentes ;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La pratique par des techniques adapt\u00e9es \u00e0 vos besoins ;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un temps de retranscription et d\u2019\u00e9change du v\u00e9cu de votre s\u00e9ance (ressentis, sensations\u2026) ainsi que le choix d\u2019exercices \u00e0 reproduire dans votre quotidien.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L\u2019objectif est de vous rendre autonome par des exercices simples et concrets \u00e0 pratiquer en tous lieux et \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e.&nbsp;&nbsp;Le sophrologie est un apprentissage. Les outils que je transmets s&rsquo;exp\u00e9rimentent. Il y a 3 temps, celui de la d\u00e9couverte, celui de la conqu\u00eate et celui de la transformation. <\/p>\n\n\n\n<p>Il faut compter en moyenne 4 \u00e0 8 s\u00e9ances, selon votre objectif.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>S\u00e9ances collectives : <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ateliers hebdomadaires de d\u00e9couverte de la Sophrologie Cayc\u00e9dienne<br>En groupe, au travers de ses 4 premiers degr\u00e9s<\/strong><br>1er d\u00e9gr\u00e9 inspir\u00e9 du Hatha yoga : La conscience de notre sch\u00e9ma corporel (notre corps, notre maison) et l\u2019image que nous avons de notre corps<br>\u25cf Se reconnecter \u00e0 notre corps, \u00e0 nos sensations, \u00e0 nos perceptions ;<br>\u25cf Utiliser notre respiration pour se sentir mieux et se lib\u00e9rer des tensions (physiques, mentales,<br>\u00e9motionnelles) ;<br>\u25cf Somatiser du positif, \u00e9veiller des sensations agr\u00e9ables ;<br>\u25cf D\u00e9velopper notre capacit\u00e9 de concentration, notre capacit\u00e9 \u00e0 rester calme, concentr\u00e9, \u00e0 ressentir de la<br>tranquillit\u00e9.<br>Nous retrouvons notre \u00e9nergie, nos douleurs physiques peuvent s\u2019apaiser, notre sommeil s\u2019harmoniser, notre confiance se d\u00e9veloppe. Nous vivons pleinement notre pr\u00e9sent, de mani\u00e8re plus subtile.<\/p>\n\n\n\n<p>2\u00e8me degr\u00e9 inspir\u00e9 du Bouddhisme tib\u00e9tain : la conscience de notre esprit<br>\u25cf Apprendre \u00e0 contempler notre corps et nos pens\u00e9es ;<br>\u25cf Eveiller nos sens ;<br>\u25cf Se projeter positivement, en laissant s\u2019exprimer nos capacit\u00e9s et en se lib\u00e9rant de nos peurs.<\/p>\n\n\n\n<p>3\u00e8me degr\u00e9 inspir\u00e9 du Zen japonais : Vivre la rencontre corps-esprit, vivre notre unit\u00e9<br>\u25cf Apprendre \u00e0 m\u00e9diter sur le positif de notre pass\u00e9 (les \u00e9v\u00e9nements, les sentiments), s\u2019en nourrir au<br>pr\u00e9sent et pour notre futur ;<br>\u25cf Se rappeler ses capacit\u00e9s pour les renforcer et les vivre au pr\u00e9sent ;<br>\u25cf Vivre nos \u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n<p>4\u00e8me degr\u00e9 inspir\u00e9 de la ph\u00e9nom\u00e9nologie (courant philosophique)<br>\u25cf R\u00e9v\u00e9ler nos capacit\u00e9s et nos valeurs et les vivre au pr\u00e9sent ;<br>\u25cf Avoir un nouveau regard sur le monde.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Une s\u00e9ance dure 1h (un temps d\u2019accueil, la s\u00e9ance et un temps d\u2019\u00e9change)<br>Pas de pr\u00e9-requis \/ Pr\u00e9voir une tenue confortable, un tapis et un petit carnet.<\/p>\n\n\n\n<p>Tarif : 12 \u20ac la s\u00e9ance et 100 \u20ac les 10 s\u00e9ances (ch\u00e8que ou esp\u00e8ces), s\u00e9ance de d\u00e9couverte offerte.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Inscription au : 06 10 27 83 15 ou par email : patricia.longo31@gmail.com (places limit\u00e9es)<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u00e9ances individuelles&nbsp;:&nbsp; La sophrologie se pratique assis sur une chaise ou debout selon les exercices. 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